Overbelaste achillespees

Achillespees tendinopathie is een overbelastingsblessure die de achillespees aantast. De achillespees is de pees die de kuitspieren met het hielbeen verbindt. Deze aandoening wordt gekenmerkt door pijn, stijfheid en zwelling in de pees, vooral bij activiteiten. 

  • Pijn achter in de hiel: Vooral bij het starten van fysieke activiteiten, zoals hardlopen of springen. De pijn kan aan het begin van de activiteit erger zijn en tijdens inspanning afnemen, maar na de activiteit weer terugkomen.
  • Ochtendstijfheid: Vaak wordt de stijfheid en pijn erger bij het opstaan of na rust.
  • Zwelling langs de achillespees: Soms voel je een verdikking of knobbel langs de pees als gevolg van verdikking of ontsteking.
  • Warmte of roodheid: In sommige gevallen kan de huid rond de pees warm aanvoelen, hoewel dit vaker voorkomt bij tendinitis (ontsteking).
  • Beperkte mobiliteit van de enkel: Moeite met het volledig buigen van de enkel of met het rekken van de kuitspieren.
  • Krachtverlies: De kuitspieren en achillespees kunnen verzwakken, wat invloed heeft op de springkracht en het lopen
  • Overbelasting: Meestal het gevolg van herhaaldelijke belasting zonder voldoende hersteltijd. Dit komt vaak voor bij hardlopers of atleten die de intensiteit of duur van hun training snel verhogen.
  • Slechte looptechniek: Een verkeerde voetpositie tijdens het rennen of springen kan extra stress op de achillespees uitoefenen. 
  • Slecht herstel van eerdere blessures: Een eerdere achillespeesblessure verhoogt het risico op tendinopathie, vooral als deze niet goed is gerevalideerd.
  • Leeftijdsgebonden degeneratie: Naarmate men ouder wordt, verliest de pees zijn elasticiteit en kan deze sneller overbelast raken.
  • Onvoldoende warming-up of rekken: Korte of stijve kuitspieren kunnen de achillespees meer belasten.

Bij je eerste afspraak voeren we een grondige evaluatie uit om de ernst van je blessure en de onderliggende oorzaken vast te stellen. Dit omvat een lichamelijk onderzoek en een bespreking van je medische geschiedenis en activiteiten. Op basis hiervan stellen we een gepersonaliseerd behandelplan op.

  • Advies en Preventie: We bieden advies over schoeisel, activiteitenaanpassing en preventieve maatregelen om herhaling van de blessure te voorkomen.
  • Kracht- en mobiliteitsoefeningen: Gericht op het versterken van de kuitspieren en het verbeteren van de enkelmobiliteit.
  • Excentrische oefentherapie: Specifieke oefeningen voor de kuitspieren waarbij je de spier langzaam verlengt, helpen vaak bij het herstellen van achillespeestendinopathie.
  • Herstel van Mobiliteit: We begeleiden je bij gerichte rekoefeningen en mobilisatietechnieken om de flexibiliteit en beweeglijkheid van je enkel en Achillespees te verbeteren.
  • Loopanalyse: Onze fysiotherapeuten analyseren je loop- en bewegingspatronen om eventuele afwijkingen te identificeren die bijdragen aan je blessure. We geven advies en oefeningen om je houding en techniek te verbeteren.
  • Advies en Preventie: We bieden advies over schoeisel, activiteitenaanpassing en preventieve maatregelen om herhaling van de blessure te voorkomen.

De duur van de klachten kunnen variëren van enkele weken tot enkele maanden. Door snel en adequaat te handelen kan dit erg goed beïnvloed worden. De fysiotherapeuten bij TopzorgGroep Berkenhof kunnen we je hier uitstekend bij helpen om zo snel mogelijk weer te kunnen sporten of andere activiteiten in het dagelijks leven. 

Maak vandaag nog een afspraak met onze ervaren fysiotherapeuten en zet de eerste stap richting herstel en een pijnvrij leven! U kunt ons bereiken via 078-3031212 of via ons afspraakformulier.

Inhoud